jak gif

trzymaj diete. jak tego nie robisz to kup odzywki uzupelniajace

ale nie aż w takim stopniu jak MC czy przysiady, poza tym trzeba wziąć jeszcze pod uwagę obciążenie

blablabla po co wy piszecie rzeczy oczywiste - kazdy wie co to technika, a jezeli nie umie wykonac poprawnie cwiczenia, to to, że mu napiszecie o technice w niczym mu nie pomoże. wzrost jest uwarunkowany genetycznie. btw bedziesz mogl mowić, że bardzo dlugo cwiczysz gdy bedziesz mial taki staż jak obecnie wiek. . tyle.

Maarcin91, proszę cie nie udzielaj takich porad jak się nieznasz, niechcę ci przypominać jakie ty beznadziejnie głupie pytania zadawałeś, a ludziska z forum ci pomagali, więc zastanów się co robisz.

Możesz zwiększać obciążenie co serię, np: 12x30kg 10x31kg 8x31,5kg itp .. Aaa no i co trening staraj się zwiększać Edit: ale rób to oczywiście z głową. Jak nie czujesz się na siłach to nie zwiększaj. Nie opłaca się nakładać za dużo obciążeń kosztem techniki ćwiczenia. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-07-23 20:41:34

hehehe ja bez zadnych koksow nie jade =] poprotsu takie juz mialem sutki ;p jak bylem maly i gruby tez takie mialem nie kazdy ma normalne sutki ;( nie smiejcie sie ze mnie;( to mnie boli ;( buehehehe :P

na skutek malej podazy kcal twoj organizm zwolnil metabolizm w celu jak najwiekszego zaoszczedzeniu na zapasach tluszczu... ta dieta jestnisko kaloryczna wiec sie nie dziw ze nie ma efektow

[...] knockdown to tez nie jest zadna walka... nie ma uderzen na glowe, nie ma chwytania, nawet klinczu nie ma... nie wspominajac juz o parterze. Mozesz sobie walic techniki jakie chcesz, bo jak sie wywalisz na ziemie, to sedzia przerwie. A normalnie dostalbys z buta po glowie. I tak w kazdej formule mozna sobie cos znalezc niefajnego "I [...]

A zmeczysz sie jak zrobisz jeden obwod tymi "maxami" na 15 powtorzen? Chyba nie bardzo

Jak chcesz to ułóż wykorzystując go, tam jest wszystko opisane. Możesz co najwyżej zmienić ćwiczenia niektóre. Po 1 ćwiczeniu na każdą grupę mieśniową: brzuch,łydki,uda,ramię,plecy,klatka,barki,biceps

2-3dni tak jak pisałem wyżej Pozdrawiam Duda

zależy od kasy... jak masz nieograniczoną to wal 2x clout + no xplode aakg też niby może być

ew- raz w tygodniu ed- codziennie e4d co 4dni proste jak yebanie

Dobry kawal A nadgarstkow nie poprawisz, tak jak pisze Van.Miesnie przedramion to zginacze i prostowniki nadgarstka ktore mozesz ciwczyc np uginanie nadg. ze sztanga nachwytem/podchwytem

glujoza Ale z tego co pamietam. Chyba ambroziak pisal, ze powoduje uposledzenie komorek trzustkowych i po 2 tygodniach juz nie dziala tak efektywnie jak np. Carbo.

nie 5 gram tylko 10 dziennie. Jak jush mash smaki brać cały rok to chociasz rób przrwy 4-tygodnoiowe, bo nie dość, że ci nery siąda to nic nie da bez paus

ZYZ'u no jak mozna ładować w siebie cały rok krete? Przeciesz blokuja sie receptory i działanie słabnie( z tego co wiem). No to jaki jest tego sens?

Bierz Ruska scanbath Jak dla mnie to no.1 metka na rynku Wslasnie skonczylem ja szamac i jestm bardzo zadowolony

jak naposim moze byc to samo??chyba wogole inaczej jest pakowane to niewqiem z jakiego ty zrdla bierzesz zeby ci naposim dali w takim pudelku i naposim ma przynajmniej pewne stezenie a z ta rusko to ruznie bywa

mam tego troche i już mnie korci aby zacząć nie ma to jak rusek . Zmieniony przez - Alg w dniu 2006-01-14 09:59:43